Faut-il vraiment mettre de la crème solaire à l'intérieur ? Explications

La principale raison de porter de la crème solaire à l'intérieur tient à un facteur clé : les fenêtres. Si les fenêtres en verre standard bloquent efficacement la plupart des rayons UVB (responsables des coups de soleil), elles sont très peu efficaces contre les rayons UVA. Ces derniers pénètrent profondément dans la peau, causant des dommages à long terme qui ne sont pas immédiatement visibles.

Imaginez : si vous êtes dans une pièce éclairée par la lumière naturelle, vous êtes exposé aux rayons UVA. Cette exposition quotidienne et cumulative contribue fortement au vieillissement prématuré et à d'autres problèmes de peau.

Pour bien comprendre l'importance de la protection solaire à l'intérieur, il est essentiel de connaître les deux principaux types de rayons ultraviolets qui affectent la peau.

Rayons UVB : Les responsables des coups de soleil

• Longueur d'onde : Courte

• Effet : Ils affectent principalement la surface de la peau, provoquant rougeurs, coups de soleil et cloques.

• Pénétration : Largement bloqués par les nuages et le verre des fenêtres classiques.

• Risque : Une des principales causes de la plupart des cancers de la peau.

Comme le verre bloque la plupart des rayons UVB, vous ne risquez pas d'attraper un coup de soleil en restant assis près d'une fenêtre. C'est pourquoi beaucoup de gens pensent, à tort, être totalement protégés à l'intérieur.

Rayons UVA : Les agents silencieux du vieillissement cutané

• Longueur d'onde : Longue

• Effet : Ils pénètrent plus profondément dans le derme, où ils endommagent les fibres de collagène et d'élastine. Cela entraîne l'apparition de rides, de ridules et une perte de fermeté. * Pénétration : Ils peuvent traverser facilement les nuages et le verre des fenêtres.

• Risque : Ils contribuent significativement au vieillissement prématuré (photovieillissement) et augmentent également le risque de cancer de la peau.

Les rayons UVA sont responsables de dommages insidieux et progressifs qui peuvent passer inaperçus pendant des années. Une exposition régulière et sans protection, même à l’intérieur, est une cause majeure des signes du vieillissement cutané.

Appliquer quotidiennement une protection solaire, quelles que soient vos activités, offre des bienfaits considérables à long terme :

• Prévient le vieillissement prématuré : C’est votre meilleure protection contre les rides, le dessèchement et le relâchement cutané causés par l’exposition aux UVA.

• Réduit le risque de cancer de la peau : Elle protège votre peau des effets néfastes des rayons UVA et UVB sur l’ADN.

• Atténue et prévient l’hyperpigmentation : Elle contribue à prévenir l’apparition de taches brunes et de taches de soleil et empêche celles déjà présentes de s’assombrir.

• Maintient un teint uniforme : Une protection quotidienne favorise un teint plus sain et plus uniforme au fil du temps.

Toutes les crèmes solaires ne se valent pas. Pour une utilisation quotidienne en intérieur, le confort et la formule sont tout aussi importants que la protection.

Quel indice de protection solaire (SPF) est nécessaire ?

Même pour les journées passées à l'intérieur, les dermatologues recommandent d'utiliser une crème solaire avec un SPF de 30 ou plus. La clé d'une protection solaire efficace réside dans la régularité. Utiliser le même produit SPF 30+ chaque jour simplifie votre routine et vous assure une protection constante, que vous sortiez quelques minutes ou restiez à l'intérieur toute la journée.

Recherchez une protection à large spectre

C'est le facteur le plus important. Le terme « large spectre » signifie que la crème solaire vous protège des rayons UVA et UVB. Les rayons UVA étant le principal risque à l'intérieur, une crème solaire sans protection à large spectre est insuffisante.

Trouver une formule non grasse que vous aurez plaisir à porter

La meilleure crème solaire est celle que vous utiliserez réellement tous les jours. Les formules modernes ont bien évolué depuis les crèmes épaisses et grasses d'antan. Recherchez les produits portant les mentions suivantes :

• Lotions ou gels légers : Ces formules pénètrent rapidement sans laisser de sensation de gras sur la peau.

• Sans huile et non comédogène : Idéal pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, car sa formule n'obstrue pas les pores.

• Fini mat : Parfait si vous n'aimez pas l'effet brillant que peuvent laisser certaines crèmes solaires.

Vous pouvez également choisir entre les crèmes solaires minérales (oxyde de zinc, dioxyde de titane) qui forment une barrière protectrice à la surface de la peau et bloquent physiquement les rayons UV, et les crèmes solaires chimiques qui absorbent les UV et les transforment en chaleur. Les deux sont efficaces ; le choix dépend donc souvent des préférences personnelles et de la sensibilité de la peau.