La niacinamide est-elle efficace contre les pores dilatés ? Un guide scientifique

Avant d'aborder la question de savoir si la niacinamide resserre les pores, il est important de comprendre ce qu'est un pore et pourquoi il peut paraître plus grand que souhaité. Les pores ne sont pas des portes ; ils ne possèdent pas de muscles permettant leur ouverture et leur fermeture. Il s'agit essentiellement de l'orifice d'un follicule pileux, servant de conduit au sébum (huile) pour atteindre la surface de la peau.

Les trois principales causes des pores dilatés

1. Production excessive de sébum : C'est la cause la plus fréquente. Lorsque les glandes sébacées produisent trop de sébum, celui-ci s'écoule à travers la paroi du pore. Cet excès de sébum étire la paroi du pore, ce qui donne l'impression que l'ouverture est plus grande.

2. Perte d'élasticité : Avec l'âge ou à cause des dommages causés par le soleil, le collagène et l'élastine qui soutiennent la structure autour du pore se dégradent. Sans ce soutien ferme, les parois du pore se relâchent et l'ouverture s'élargit (imaginez un élastique qui perd son élasticité). 3. Imperméabilité des pores : Lorsque le sébum se mélange aux cellules mortes et s’oxyde (en noircissant), il forme un bouchon. Ce blocage physique force le pore à se dilater pour accueillir les impuretés.

Comprendre ces mécanismes est essentiel, car tout ingrédient prétendant améliorer l’apparence des pores doit agir sur l’une de ces causes profondes.

La niacinamide est la forme hydrosoluble de la vitamine B3 (nicotinamide). Contrairement aux exfoliants agressifs ou aux alcools asséchants, la niacinamide est reconnue pour sa douceur et sa polyvalence. C'est un ingrédient qui communique avec les cellules cutanées, ce qui signifie qu'il peut interagir avec elles et les inciter à fonctionner de manière plus saine et optimale.

Compatible avec presque tous les types de peau, elle se marie bien avec la plupart des autres ingrédients actifs, ce qui en fait un incontournable des formules, des toniques aux crèmes hydratantes. Si elle est réputée pour illuminer le teint et réparer la barrière cutanée, son action sur la physiologie des pores est unique dans le monde de la chimie cosmétique.

Abordons le sujet qui fâche : la niacinamide resserre-t-elle les pores de façon permanente ?

Techniquement, non. On ne peut pas modifier la taille génétique de ses pores. Si vous êtes né(e) avec une peau grasse et des pores dilatés, vous aurez toujours ce type de peau. Cependant, la niacinamide peut réduire significativement l’apparence des pores en leur ramenant à leur état naturel, non étiré.

Imaginez un pore comme un ballon. Lorsqu’on le remplit d’air (sébum), il se dilate. Si on le vide de son air, il se rétracte. La niacinamide agit comme un régulateur, empêchant le ballon de se gonfler excessivement.

L’effet « resserrant »

Bien qu’il soit impossible de faire disparaître les pores, des études cliniques montrent qu’une utilisation régulière de niacinamide améliore le grain de peau (la rugosité) et réduit la visibilité des pores. En normalisant l'environnement à l'intérieur et autour du pore, la niacinamide contribue à rendre les pores** plus fins, plus resserrés et moins visibles.

Comment cette vitamine parvient-elle à des résultats aussi impressionnants ? Elle s’attaque au problème des pores dilatés sous deux angles distincts : la régulation du sébum et le renforcement de la structure cutanée.

1. Régulation de la sécrétion de sébum

C’est le principal mécanisme d’action de la niacinamide sur les pores. Les recherches indiquent que la niacinamide peut réduire significativement la production de sébum par la peau. En incitant les sébocytes (cellules productrices de sébum) à ralentir leur activité, elle diminue la quantité de sébum qui traverse la paroi du pore.

• Résultat : Avec moins de sébum, la paroi du pore est moins sollicitée et ne se dilate pas. Le pore retrouve ainsi sa taille normale.

2. Renforcement de la structure cutanée

La niacinamide stimule la production de céramides et d’autres lipides de la barrière cutanée, mais surtout, elle favorise la synthèse de collagène.

• Résultat : En renforçant le tissu conjonctif qui entoure le pore, la peau devient plus ferme. Une peau ferme maintient les pores bien fermés, tandis qu'une peau relâchée les laisse s'affaisser et leur donne un aspect plus dilaté (souvent décrit comme une texture « peau d'orange »).

3. Propriétés anti-inflammatoires

L'inflammation peut provoquer un gonflement des tissus, rendant les pores plus visibles. La niacinamide est un puissant anti-inflammatoire qui apaise les rougeurs et les gonflements souvent associés à l'acné et aux pores obstrués, pour un teint plus lisse.

Une question fréquente est de savoir si la niacinamide agit comme un exfoliant. On se demande souvent : la niacinamide débouche-t-elle les pores ?

Directement ? Non. La niacinamide n’est pas un agent kératolytique comme l’acide salicylique (BHA) ou l’acide glycolique (AHA). Elle ne dissout pas les liens qui maintiennent les cellules mortes ensemble, ni le bouchon de sébum durci à l’intérieur d’un point noir.

Cependant, elle joue un rôle préventif essentiel. En réduisant la production de sébum, elle limite la prolifération des pores. Moins de sébum signifie moins de risques qu’il se mélange aux cellules mortes et forme un point noir.

La stratégie : Pour une routine de nettoyage des pores optimale, il est conseillé d’associer la niacinamide (pour réguler la production de sébum) à un BHA (pour désincruster les pores obstrués). Cette double action est bien plus efficace que l’utilisation d’un seul ingrédient.

Pour comprendre comment intégrer la niacinamide pour pores dilatés à votre routine, il est utile de la comparer à d'autres ingrédients phares du monde des soins de la peau. Voici un comparatif :

| Caractéristiques | Niacinamide | Acide salicylique (BHA) | Rétinol | Argile (Kaolin/Bentonite) |

| :------------------ | :------------------------------- | :----------------------------- | :--------------------------------- | :----------------------------- |

| Action principale | Régule le sébum et renforce la barrière cutanée | Dissout l'excès de sébum et désobstrue les pores | Stimule le renouvellement cellulaire et la production de collagène | Absorbe l'excès de sébum en surface |

| Idéal pour | Peaux grasses/pores dilatés | Points noirs et points noirs actifs | Peau mature et pores à l'aspect irrégulier | Effet tenseur instantané (temporaire) |

| Risque d'irritation | Faible | Modéré | Élevé | Faible à modéré |

| Fréquence d'utilisation | Quotidiennement (matin/soir) | 2 à 3 fois par semaine | Tous les soirs | 1 fois par semaine |

Note de l'esthéticienne : Il n'est pas toujours nécessaire de choisir un seul produit. La niacinamide se marie parfaitement avec le rétinol et peut être utilisée le matin, tandis que vous utilisez du BHA ou du rétinol le soir.

Pour que la niacinamide soit efficace contre les pores** sans provoquer d'irritations, suivez ces conseils concernant la concentration et l'application.

Le débat sur le pourcentage : Plus c'est élevé, mieux c'est ?

Ces dernières années, on a vu apparaître des sérums contenant 15 % voire 20 % de niacinamide. Cependant, les études cliniques démontrant son efficacité testent généralement la niacinamide à des concentrations comprises entre 2 % et 5 %.

• 2-5 % : Le dosage idéal. Efficace pour réparer la barrière cutanée, contrôler le sébum et atténuer la pigmentation sans irriter.

• 10 % et plus : Bien que populaires, les concentrations élevées peuvent entraîner des irritations, des rougeurs et des picotements, surtout pour les peaux sensibles. Plus n'est pas toujours mieux. Si vous avez la peau sensible, privilégiez les concentrations les plus faibles.

Intégrer les produits dans votre routine

1. Nettoyant : Commencez par un nettoyage doux pour éliminer les impuretés en surface.

2. Lotion tonique/Exfoliant : Si vous utilisez un BHA pour désincruster les pores, appliquez-le à cette étape. 3. Sérum à la niacinamide : Appliquez votre sérum à la niacinamide sur une peau légèrement humide. Soluble dans l’eau, il pénètre rapidement.

3. Crème hydratante : Scellez l’hydratation.

4. Protection solaire : Terminez toujours votre routine de soin du matin par une protection solaire.

En cas de doute sur l’ordre d’application des produits, consultez la section « Ordre d’application » de notre guide « Comment créer une routine de soin : Guide étape par étape pour débutants ».

L'utilisation de niacinamide pour les pores dilatés peut-elle provoquer des poussées d'acné ?

La rougeur de la niacinamide

Dans de rares cas, la niacinamide peut se transformer en niacine (acide nicotinique) sur la peau, provoquant une rougeur passagère appelée « rougeur de la niacinamide ». Ce phénomène est sans danger, mais désagréable. Il est moins fréquent avec les formules modernes au pH équilibré.

La niacinamide provoque-t-elle une poussée d'acné ?

Techniquement, la niacinamide n'accélère pas le renouvellement cellulaire et ne devrait donc pas provoquer de poussée d'acné. Si vous constatez une poussée d'acné après avoir utilisé un nouveau produit à base de niacinamide, il s'agit probablement d'une réaction à un autre ingrédient de la formule ou d'une irritation due à une concentration trop élevée (10 à 20 %).

Solution : En cas d'irritation, optez pour un produit moins concentré (2 à 5 %) ou un produit associant la niacinamide à des ingrédients apaisants comme le panthénol ou le zinc.

Lors de vos achats, privilégiez les produits qui associent la niacinamide à des ingrédients synergiques pour une réduction optimale des pores.

• Niacinamide + Zinc PCA : Idéal pour les peaux grasses à tendance acnéique. Le zinc contribue à inhiber la 5-alpha-réductase, une enzyme impliquée dans la production de sébum, renforçant ainsi l’action sébo-régulatrice de la niacinamide.

• Niacinamide + Acide hyaluronique : Parfait pour les peaux grasses déshydratées. Les pores paraissent parfois dilatés car la peau est sèche et tendue ; l’hydratation repulpe la peau et atténue l’apparence des pores.

• Niacinamide + Acide salicylique : Le duo idéal pour celles et ceux qui se demandent si la niacinamide débouche les pores : l’acide désobstrue les pores et la vitamine régule la production de sébum.