Niacinamide : bienfaits pour la peau, utilisation et conseils

• Renforce la fonction barrière cutanée : La niacinamide contribue à renforcer la couche cornée, ce qui peut réduire la perte d’hydratation et améliorer l’intégrité globale de la barrière cutanée.

• Régule la production de sébum : Elle peut aider à équilibrer la production de sébum, ce qui est bénéfique pour les peaux grasses ou à tendance acnéique.

• Propriétés anti-inflammatoires : La niacinamide peut apaiser les rougeurs et les irritations, ce qui est bénéfique pour les peaux sensibles ou réactives.

• Teint et texture uniformes : Une utilisation régulière peut atténuer l’apparence de l’hyperpigmentation et améliorer la texture de la peau au fil du temps.

• Protection antioxydante : Elle contribue à la production d’énergie cellulaire et peut aider à protéger la peau contre les agressions environnementales.

Effets secondaires et contre-indications

• Effets secondaires courants et légers : Dans de rares cas, des rougeurs, des irritations ou des picotements peuvent apparaître lors des premières utilisations.

• Prudence recommandée : Les personnes ayant une peau extrêmement sensible ou fragilisée, ou celles utilisant des rétinoïdes sur ordonnance, doivent introduire la niacinamide progressivement et surveiller la réaction de leur peau. Conseils pour minimiser les irritations : Commencez par une faible concentration (par exemple, 2 à 5 %) et appliquez sur peau sèche après le nettoyage. Si vous n’utilisez pas de niacinamide, évitez de superposer plusieurs actifs puissants susceptibles de provoquer des irritations.

Comment utiliser la niacinamide

1. Choisir une concentration : Les concentrations courantes et efficaces se situent entre 2 et 5 %. Des concentrations plus élevées existent, mais peuvent augmenter le risque d’irritation pour les peaux sensibles.

2. Test cutané : Effectuez toujours un test cutané 24 à 48 heures avant utilisation, surtout si vous avez la peau sensible.

3. Intégration à votre routine :

• Nettoyez votre peau → laissez-la humide ou sèche selon les besoins → appliquez la niacinamide → terminez par une crème hydratante ou une protection solaire.

4. Fréquence : Commencez par une utilisation quotidienne et ajustez la fréquence en fonction de la réaction de votre peau.

5. Formulations : Les sérums et les crèmes hydratantes contenant de la niacinamide sont tous deux efficaces ; les sérums ont tendance à délivrer des concentrations plus élevées directement dans la peau.

Niacinamide et vitamine C

• Compatibilité : La niacinamide et la vitamine C peuvent être utilisées ensemble pour leurs bienfaits antioxydants, mais certaines personnes peuvent ressentir une irritation passagère en cas d’utilisation simultanée à fortes concentrations.

• Conseils d’utilisation :

• Si vous utilisez des formes stables de vitamine C (comme l’acide L-ascorbique) et de niacinamide ensemble, il est conseillé de les prendre à des moments différents de la journée (vitamine C le matin, niacinamide le soir) ou d’opter pour des produits formulés pour être compatibles.

• Commencez par de faibles concentrations et surveillez votre tolérance, puis augmentez progressivement la concentration.

• Remarque sur le pH : La vitamine C et la niacinamide sont plus efficaces à des pH différents ; les formulations modernes sont conçues pour minimiser les problèmes de compatibilité lorsqu’elles sont utilisées conformément aux instructions.

Association de la niacinamide avec d’autres ingrédients

• Avec l’acide hyaluronique : Excellente hydratation sans obstruer les pores.

• Avec les céramides : Favorise la restauration de la barrière cutanée et l’hydratation. - Avec des rétinoïdes : Généralement bien toléré ; en cas d’irritation, espacer les applications (par exemple, rétinoïde le soir, niacinamide le matin) ou utiliser une concentration plus faible.

• Avec de la vitamine C : Voir les notes de compatibilité ci-dessus ; utiliser conformément aux instructions du produit.

Concentration de niacinamide

• Concentrations efficaces courantes : 2 à 5 % conviennent à la plupart des types de peau ; 5 % est souvent cité comme un bon compromis entre efficacité et tolérance.

• Concentrations plus élevées : Des produits à 10 % ou plus existent, mais peuvent augmenter le risque d’irritation pour les peaux sensibles.

• Choix de la concentration : Commencez par 2 à 5 % et observez la réaction de votre peau pendant 2 à 4 semaines avant d’envisager des concentrations plus élevées.

Faut-il appliquer la niacinamide avant ou après la crème hydratante ?

• Principe de superposition : Appliquez les produits de la texture la plus fluide à la plus riche. - Recommandation :

• Si vous utilisez un sérum léger à la niacinamide, appliquez-le après le nettoyage et la lotion tonique, avant votre crème hydratante.

• Si votre produit à la niacinamide est une crème hydratante ou une lotion riche, appliquez-le comme votre crème hydratante.

• Hydratation en premier : En cas de sécheresse cutanée importante, appliquer une crème hydratante en premier peut aider à réduire les risques d’irritation dus aux actifs ; adaptez le traitement en fonction des recommandations du produit et de la réaction de votre peau.

Exemple de routine quotidienne (peau adulte, normale à grasse)

• Matin : Nettoyant -> Sérum à la niacinamide (2–5 %) -> Acide hyaluronique -> Crème hydratante -> Protection solaire

• Soir : Nettoyant -> Sérum ou crème hydratante à la niacinamide -> Rétinoïde (un soir sur deux) -> Crème hydratante

Remarques particulières

• Suivez toujours les instructions spécifiques au produit pour un résultat optimal.

• Si vous avez une sensibilité ou une affection cutanée connue, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils personnalisés.